减肥穴位

减肥穴位

概述常见的减肥穴位有中脘、关元、肺俞、膈俞、足三里等。可由专业人士刺激穴位，增强新陈代谢，从而达到减肥健美的目的。位置中医上可用于减肥的穴位较多，下面挑选出中医治疗中常用的穴位进行介绍，具体如下：

身柱取俯卧位，在背部，伸出左手越过肩膀尽力向后，中指指尖所在的部位即是。肺俞在第３胸椎棘突下，督脉身柱穴旁开1.5寸。膈俞在第７胸椎棘突下，督脉至阳穴旁开1.5寸。胃俞第12胸椎棘突下旁开1.5寸。三焦俞在脊柱区，第1腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

中脘前正中线上，脐上４寸。关元前正中线上，脐下３寸。大横在腹部，脐中旁开4寸。关门平脐上3寸旁开2寸处。天枢在腹部，横平平脐中，前正中线旁开2寸。

梁丘在股前区，髌底上2寸，股外侧肌与股直肌肌腱之间。阳陵泉腓骨小头前下方的凹陷处。足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴一横指出，犊鼻与解溪连线上。丰隆在小腿前外侧，外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。太溪位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。太冲在足背，当第一跖骨后方凹陷处。

曲池在肘区，尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。阳池位于人体的腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。操作中医可通过按摩、拔罐、艾灸、针刺、埋线等方法进行减肥，此操作需由专业人士进行，具体方法如下：按摩疗法病人仰卧，揉按前胸、腹部、双下肢。然后按摩曲池、阳池、中脘、足三里、太溪、关元等穴。再俯卧，揉按后背、腰部、下肢背侧，然后按压身柱、膈俞等穴。每穴2分钟，重点拿关元穴5～10分钟，共40分钟结束。拔罐疗法可以选择单纯拔罐法。取中脘、关门、天枢、大横、梁丘、胃俞、肺俞穴。在患者欲拔罐的穴位上涂抹按摩乳或凡士林，然后选择大小适宜的真空罐，分别吸拔于中脘、关门、天枢、大横、梁丘、胃俞、肺俞，留罐10分钟。隔日一次，15次为一个疗程。艾灸疗法隔姜灸：取阳池、三焦俞为主穴，取地机、命门、三阴交、大椎为配穴，每次选主穴、配穴各1个，取鲜姜片置于穴位上，在姜片上放艾炷。每次灸5～6壮，每日1次，30次为1疗程。雀啄灸：取足三里、关元、丰隆、天枢穴，用艾条在穴位上施行雀啄灸，每穴灸5～10分钟，以灸点皮肤红晕为度，每天1次，10次为1疗程。针刺疗法包括体针、耳针、皮肤针、毫针加耳针、电针。以体针疗法为例，取曲池、天枢、阴陵泉、丰隆、太冲穴。如果属于胃火亢盛，需要加合谷、内庭；如果属于脾虚湿盛，需要加三阴交、太白；如果属于肺脾气虚，需要加太渊、足三里、肺俞、脾俞；如果属于肾虚，需要加气海、肾俞、太溪、照海。根据虚实分别施以补泻手法，气虚者也可在背俞穴施以灸法。留针20分钟，每日或隔日1次，15次为1疗程。埋线疗法取丰隆穴。利用针管将羊肠线置于皮下，用纱布和胶布固定。每周1次，3次为1疗程，疗程间休息2周。病因中医认为，导致肥胖的病机有以下几种：先天禀赋，即遗传因素；嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量；久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖；脏腑功能失调、脾虚、肝肾亏虚、肝郁气滞、聚湿生痰浊而致肥胖。注意事项想要通过按摩、针灸、埋线等方法达到减肥效果的人群，需要注意以下事项：在用中医减肥的同时要加强体育锻炼，节制饮食，少吃高糖、高脂肪、高热量的食物，多食用新鲜蔬菜、水果。有高血压、心脏病、糖尿病等疾病患者，局部有严重皮肤损伤及皮肤病患者，皆不适宜做按摩减肥。女性生理期及孕期不宜进行减肥，过饥或过饱都不宜进行中医减肥。