红豆薏仁茶的功效与作用

红豆薏仁茶的功效与作用

核心答案健脾祛湿、减肥瘦身、降三高功效与作用红豆薏仁茶是使用赤小豆和薏米作为主要原料制成的茶。赤小豆性平味甘酸，有补血和利水功效，薏米为禾本科薏苡属草本植物，性微寒味甘。1、健脾祛湿：赤小豆具有利水消肿及健脾止泻的功效，薏米也有利水消肿的作用，还可健脾祛湿以及舒筋除痹。将二者同煮，制成红豆薏仁茶，可促进体内血液循环以及水分代谢，达到健脾祛湿的目的。2、减肥瘦身：赤小豆中含有丰富的维生素b、大量纤维素以及天然磷脂等营养成分，可加快人体新陈代谢，防止脂肪在体内大量堆积。薏米中含有丰富的水溶性纤维素，能吸附消化脂肪的胆盐，降低肠道的脂肪吸收率，起到瘦身作用。3、降三高：红豆薏米茶中富含多种膳食纤维，可促进体内废物代谢和排除，有助于预防和治疗高血压、高血糖及高血脂等。适宜人群三高患者、减肥的人群、湿气过重者禁忌人群寒性体质、阳虚体质者不宜同食寒凉食物、辛辣刺激性食物红豆薏米茶性质寒凉，不宜再与寒凉食物同食，会加重体内寒气，不利于肠胃健康，易造成腹痛和腹泻。也要避免与辛辣刺激性食物同食，这类食物容易导致身体上火，降低红豆薏米茶的功效。食用方法煮茶红豆在水中浸泡4个小时，将薏仁倒入锅中翻炒，用小火炒15分钟。红豆和薏仁放入锅中，加入适量清水，开小火煮40分钟。