成年睡觉张嘴怎么纠正

成年睡觉张嘴怎么纠正

成年人睡觉时张嘴呼吸可通过改善呼吸方式或者改善呼吸通道来进行纠正。改善呼吸方式的具体举措包括锻炼鼻呼吸和锻炼肺功能，改善呼吸通道的方式包括切除鼻腔异物和佩戴呼吸机。

一、改善呼吸方式：1、锻炼鼻呼吸：睡觉前用胶布等将口腔闭合，用鼻呼吸，经过一段时间后可以改善或纠正张嘴呼吸。还可以在运动的时候留意闭口，用鼻子呼吸。尽量采取侧卧的姿势睡觉，避免给鼻腔压力，慢慢适应用鼻子呼吸；

2、锻炼肺功能：做闭口鼓气训练锻炼舌、颊肌的功能，用上嘴唇夹纸条锻炼嘴唇、颊肌的功能，用嘴深吐一口气，用鼻子吸气鼓肚子，缩唇呈吹口哨状吐气，反复练习。通过上述深呼吸运动锻炼肺活量，逐渐用鼻子呼吸，纠正张嘴呼吸。

二、改善呼吸通道：1、切除鼻腔异物：当患者因鼻甲肥大、咽腔狭窄、腺样体肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病导致睡眠时打鼾、憋气、张嘴呼吸等，需通过手术的方法矫正，例如鼻中隔偏曲矫正手术、鼻甲肥大射频消融手术、鼻息肉切除手术等，术后改善鼻腔通气，缓解张嘴呼吸的现象；

2、佩戴呼吸机：手术对舌根后坠或者是下颌畸形、小颌畸形综合征等的治疗效果不理想，患者需要每天晚上睡觉的时候佩戴正压通气呼吸机改善呼吸通道，缓解睡眠打鼾、张嘴呼吸的情况。