2岁宝宝食谱

2岁宝宝食谱

2岁宝宝的蔬菜类食谱

2宝宝食谱:宝宝2岁的宝宝类食谱原料:

白萝卜250g,莴笋250g,鸡汤100ml,老姜片3片,枸杞5g,料酒5ml,盐2g,油10ml

生产方法:

1、分别削去白萝卜和莴笋表皮,冲洗干净后切成2cm大小的滚刀块。枸杞子可以用温水泡来发。

2、将蒸锅加水火烧,放入切好的白萝卜块煮2分钟,捞出,沥去水分。

3、沙锅置火上,倒入油,中火烧至七成热,放入老姜片爆香,然后放入烫过的白萝卜块及枸杞子,加入鸡汤、料酒,大火煮25分钟后,转小火煮25分钟。

4、放入莴笋块,继续以小火烧煮10分钟,出锅前用盐调味。

养生法:

烹饪前先将白萝卜焯水,可以去除萝卜的辣味,使口感更好。

食品原料:

西兰花30克,鲜虾2只,盐2克

生产方法:

1、西兰花洗净,滚水煮软,捞出,沥去水份,切碎。

2、将虾肠挑去,洗净后放入滚水中煮熟,捞出,剥去虾壳,将虾仁切碎。

3、把虾仁放入小锅里,加入盐和少量的水,大火煮5分钟成虾汁。

4、把煮好的虾汁淋在西兰花碎上即可。

养生法:

西兰花含有多种维生素,而大虾中蛋白质丰富,两者共煮可达到营养互补。