烹调油摄入量每人每天是多少

烹调油摄入量每人每天是多少

烹调油的种类比较多，包括花生油、大豆油和山茶油等。一般在炒菜或者凉拌菜的时候，都会加入烹饪油，需要控制好烹饪油的摄入量，才能有利于身体健康。每个人烹调油摄入量根据个体差异而有所不同，中国居民膳食指南建议对于健康的成年人，烹调油摄入量每人每天在25-30g。如果摄入比较多，有可能会导致体内脂肪增加。对于患有疾病的人群，比如出现了冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症等的人群，需要减少烹饪油的摄入量，控制在25g以下，否则可能会引起病情加重，也不利于病情控制和好转。

此外烹调油的种类也比较多，主要包括了花生油、大豆油和山茶油等，需要购买正规厂家的烹调油，避免购买劣质的烹饪油或者地沟油。劣质的烹饪油或者地沟油里面的有害物质会比较多，可能会对人体造成不良影响。