有哪些即食麦片推荐？

有哪些即食麦片推荐？

来推荐一款我自己比较喜欢的：卡乐比。

其实卡乐比不算是什么冷门的宝藏麦片，但是确实是即食麦片里面口感算好的。

因为我不爱吃原味的燕麦片，所以一直在找口感好味道不错但是关键是热量低的。说真的都已经打算吃燕麦片了，肯定是冲着健康去的，要不然吃小蛋糕小甜点吨吨吨喝奶茶不香么？非得吃燕麦片干嘛呢？

所以我在比较了几款麦片的热量之后，觉得还是卡乐比的减糖燕麦片靠谱一些，毕竟它主要成分就是麦片，再就是冻干水果跟葡萄干之类的，还有点儿脆脆的谷物，关键是不会太甜腻，有时候嘴巴寂寞吃一口，也是很能满足想吃甜品的罪恶小心情的。尤其是卡乐比这款减糖麦片还有一点好就是冷的热的都好吃，有时候我喜欢放在酸奶上冰着吃，就很有在吃冰淇淋的感觉，很多时候下午用无糖酸奶配上减糖卡乐比，清清爽爽的一顿小下午茶就相当美满了。有几次早上起晚了，来不及做早饭，也是拿卡乐比减糖麦片配上热牛奶，热乎乎的一大碗吃下去，一个早上身上都是暖洋洋的，很舒服。

而且现在减糖款的麦片也不止有一种口味了，卡乐比还新推出了可可莓莓风味的，一听名字就觉得很可爱哇，我有买来吃过是巧克力、谷物、少甜的味道，香香甜甜脆脆的，超级好吃。另外，家里有孩子的也可以买儿童巧克力麦片，巧克力的味道可以说每个孩子都很喜欢了，还含有维生素A、维生素D、叶酸等营养成分呢，我亲戚家的孩子就超爱吃。

对减糖不那么care的朋友，我推荐一款乳酸菌味的其实也很好吃，不算特别甜，但是很清爽，吃起来微甜，微酸，像是燕麦片上镀了一层薄薄的酸奶，但是嚼起来又是香喷喷的燕麦浓香，反正就是吃起来容易停不下来的那个感觉。当然里面的水果干更是点睛之笔，有时候一口咬到会觉得很惊喜，这款带有乳酸菌除了味道好，也能帮助调节呵护肠胃，尤其适合久坐少运动还经常吃外卖的上班党。

至于大家比较担心的热量和糖分，我只能这样说，真的很在乎这点的朋友们就直接选上面提到过的减糖款就可以啦，这款相比原味款的糖含量减少25%以上，蛋白质和膳食纤维含量更多，总而言之卡乐比麦片的口味真心挺多的，多尝试几种还是可以挑到自己喜欢的味道。

桂格即食麦片可以说是在超市货架都能买到的“大众”麦片，相比一股香精味的速溶麦片更健康。最近一段时间，我一直早餐吃麦片，想变着花样吃，就入了桂格新款奇亚籽混合即食麦片。

毕竟随着年龄增长，保持身材越来越难了（暴风哭泣），所以不能再由着自己吃高热量的食物，对麦片的要求也严格了起来，所有额外添加蔗糖的麦片直接pass。

高饱腹感和低热量 是基础需求，奇亚籽是麦片非常好的搭档。 之前吃农科院麦片的时候，我还会专门自己买奇亚籽扔进去一起吃，桂格奇亚籽的配比比较科学，分量刚刚好， 遇水就变得颗颗饱满 ，吃上一小碗，扛饿一上午，饱腹效果很赞，而且还很低卡，可谓是减肥达人的福音。 同时奇亚籽也是非常好的膳食营养补充来源，含有的omega3甚至远超三文鱼，搭配麦片的高膳食纤维，不仅保证了口感，减脂期的营养也要跟上~

↓↓点击下方链接↓↓，即可购买： 其他答案推荐的麦片中，排名靠前的两名是 农科院 和 卡乐比 。作为一个资深麦片爱好者，这两个我都吃过，可以说分别是麦片界的两个极端：农科院麦片朴实无华、拥有超高性价比和堪比原生态的口感，卡乐比则是花样百出把麦片能够想象到的口味都做到极致。

传说中的农科院麦片，就是由中国农业科学院出品的麦片 。 如果是自律型的严格减重阶段，选它的确是性价比非常高的。他家麦片分为即食和需要煮的两种（但即使是即食款依然建议煮煮吃，不要问我是怎么知道的）。

我发誓，我没有吃过比这个更为纯粹的真·麦片了。 你看它朴实无华的包装，可以说相当枯燥。看一下配料表，燕麦两个字，啥添加剂都没有。燕麦是中科院自己优选的品种自己种的，要论健康，真是不二之选。

但是我曾经买过一整箱，吃到过期还没吃完……当然，无添加剂所以保质期很短是个原因，但吃起来比较麻烦、并且 味道就和他的包装一样朴素，让我吃了没多久就放弃了 。

实在要吃的话，建议用牛奶煮开，可以适当扔点水果，会是不错的早餐。

↓↓点击下方链接↓↓，即可购买： 另外就是卡乐比。卡乐比的麦片最经典款水果麦片，又香又脆，很多人入麦片坑就是被这货拉下水。做法多样，拌酸奶、配沙拉都可以。我更喜欢的是他的升级款，巧克力曲奇麦片，在水果麦片的基础上添加了巧克力曲奇和香蕉片，口感酥脆香甜。除了早餐，日常当零食也美滋滋。

但是 卡乐比的热量在麦片中真心算高的了 ，而且吃起来有点上头，我是属于直接干吃就可以吃好多的那种…… 不怕胖的同学可以尽情入 。

↓↓点击下方链接↓↓，即可购买： 最后分享最近超爱的麦片吃法：用桂格麦片做隔夜麦片真的好吃到爆，只需要晚上10分钟准备，第二天一早就能吃到软糯香甜的麦片粥了！

准备食材：

1，桂格奇亚籽混合即食麦片

2，酸奶一杯

3，香蕉一个

4，蓝莓一把

以上水果可随便替换成自己喜欢的，酸奶可以替换牛奶/杏仁奶……

极力推荐香蕉+任何水果的组合，因为香蕉的软糯和麦片真的非常搭，而且可以增加甜度

按照一层麦片、一层香蕉的方式码在密封杯子里，最后倒入酸奶和蓝莓。

做好的样子：

放进冰箱，等待一个晚上。

第二天早晨：大功告成，开吃！

如果用牛奶/杏仁奶，可以加热吃。但我比较喜欢酸奶的口感，所以冷吃也很棒！经过一夜的酝酿，打开罐子香气扑鼻。麦片已经吸饱了酸奶，变得柔软细腻。奇亚籽也膨胀起来，咬起来口感爆炸~香蕉都化在麦片的间隙里，甜甜糯糯，一罐下去一上午都不饿。

大家如果有好的燕麦食谱也可以分享给我呀，希望大家都可以吃得开心又健康~

我的一周早餐几乎都是即食的食物解决的，只有周末休息在家才吃点面包，包子等食物！

真是就是为了多睡了，天天赶时间上班，已经没有时间买早餐，就只能在办公室里吃点即食的食物来当做早餐了！

所以这个问题我最会了！什么即食的麦片好吃，什么麦片可以直接吃，什么麦片泡着吃好吃~

重点： 看我这里准没错！！！看我这里准没错！！！看我这里准没错！！！ 现在市面上的麦片产品五花八门，有各种牌子的水果麦片，各种牌子的原味纯麦片，还有各种牌子的无糖麦片真的太多了！呕心沥血地整理出一篇 麦片测评， 希望大家吃的开心，吃的美味！！！

PS：

没有脆谷乐、谷物圈之类的，因为个人认为不算作麦片

没有之前很火的“卡乐比”和“日清”，命要紧嘛

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甜度：★★

热量：★★

干吃：★

泡牛奶：★★★☆

盒胃口指数：★★★

Weet－Bix是新西兰和澳大利亚第一品牌的营养谷物早餐专家，几乎每个澳新家庭都会购买这个牌子的产品。

营养丰富低糖，含铁、锌、叶酸、钾，镁，维生素B1，B2，B3等营养物质。

具有非常高的碳水化合物和膳食纤维， 非常低脂肪和糖。

新西兰和澳大利亚的医生也推荐的粗纤维食品，对改善便秘效果明显。

一天两块Weet-bix+牛奶再盖上水果片，还可以拌上自己喜欢的酵素，就是最棒的减肥餐。

好多人反应它干而且不甜，但是吃起来口感很厚实而且饱腹感很强，没吃多少感觉就在肚子里面膨胀了。

口感的话嚼起来有种粗粮感觉而且是原味的麦香味。

甜度：★★

热量：★★

干吃：★

泡牛奶：★★★☆

盒胃口指数：★★★

桂格这个就不多说了，最大众化的一款。就是纯燕麦片的味道，热水就能泡开。

饱腹感比较强，热量比较低。

大家可以根据个人喜好，加入牛奶，糖，干果等配料一起品尝桂格燕麦片，更可以根据自己习惯，利用桂格燕麦制作甜点，粥品等等，

一百个人可以吃除一百种桂格燕麦片的不同食用方法，更多的吃法等着大家自己发掘。

甜度：★★

热量：★★

干吃：★

泡牛奶：★★★☆

盒胃口指数：★★★★

鲍勃红磨坊，燕麦届鼎鼎有名的主！很多人知道他家都是通过那款钢切燕麦粒，不过我最常吃的还是他家传统燕麦，毕竟方便许多。这款说明书写着要锅煮，但我的吃法更简单，往燕麦片里加热水（不要太多），然后微波炉加热1-2分钟即可。

这款燕麦是嚼劲和软糯的绝佳平衡点，不会糊烂到粘嘴，

吃起来黏滑软腻又带着燕麦原先的嚼劲，带有浓浓麦香！

而且它是完全无糖的，非常适合健身和减肥人群。

一般吃的时候我会加牛奶，无糖可可粉花生粉，或者泡到酸奶里做成隔夜燕麦！

甜度：★★★

热量：★★★★

干吃：★★★☆

泡牛奶：★★★☆

盒胃口指数：★★★

打开包装能闻到浓郁的椰香味，但不是香精的那种香。

麦片直接吃蛮香的，口感很松脆，甜度也正好。

沾奶后会变绵软一些，大颗的麦片吃起来外酥里脆！

水果干不算多，吃起来酸酸甜甜的，入口即化。

整体算是不会出错的安全之选吧，如果手边没有其他选择的话，买它也不错。

甜度：★★☆

热量：★★★

干吃：★★★

泡牛奶：★★★★☆

盒胃口指数：★★★★☆

英国本土品牌，女王奶奶的最爱，也是小盒这次测评里最最推荐的一款！

小盒在吃它之前完全没想到健康的纯燕麦也能那么好吃！

入嘴满口都是纯正燕麦的香，完全不会有人工香精味。

麦片没有另外添加糖，甜味都来自于葡萄干本身，非常健康老少咸宜！

燕麦韧性十足，不推荐大家干吃，但是泡奶后很有嚼头。

冬天配着热牛奶烧成燕麦粥也很好吃。

饱腹感很强，早上吃一碗扛到中午都不会觉得饿，减肥少女们大胆冲鸭！

甜度：★★★★

热量：★★★

干吃：★★★☆

泡牛奶：★★☆（建议泡酸奶）

盒胃口指数：★★★☆

是超级大网红了吧，欧阳娜娜也有在吃的一款麦片。

配料确实是这次测评里最多的了！

满眼的水果干，简直是水果坚果零食，直接吃超过瘾的！相比之下燕麦倒是看不到多少。

原片状燕麦粒干吃的时候有点硬，口感不是香脆的那种。

整体口味偏甜，不喜甜的JM们可以退下了。

很惊喜的是热量很低，一顿麦片的热量和吃两根香蕉差不多！

牛奶泡久了，大块的水果干会发硬不好嚼。

比起泡牛奶，小盒倒是觉得更适合拌希腊酸奶。

麦片水果的甜味综合希腊酸奶的酸味，完美下午茶就是它！

甜度：★★★

热量：★★★

干吃：★☆

泡牛奶：★★☆（建议泡酸奶）

盒胃口指数：★★★☆

最近又大火了一下是在健身圈里，ICA这货可以快速补充能量，于是很多夜跑选手都会跑前来一碗，很多健身的女孩子控制体重不吃晚饭也用它代餐。

瑞士ICA麦片是日本卡乐比之外另一个比较网红的麦片，有酸奶球草莓、混合坚果水果、树莓蓝莓干和苹果杏仁提子肉桂四种口味，每个里面都有玉米片和南瓜子。

最爱的是酸奶球草莓口味，入口即溶的酸奶球配上微酸的草莓干，再加上多种健康的杂粮燕麦感觉很满足。

另外混合水果坚果也不错！

7、 Ohlaf谷物早餐即食燕麦片

甜度：★★★

热量：★★★

干吃：★★★

泡牛奶：★★★☆

盒胃口指数：★★★☆

极度美艳的燕麦！打开来就是各色各样的水果谷物，玫瑰花，草莓干，榴莲，椰子片等等。

也是因为如此，该是重头戏的燕麦被掩盖了风头。

由于各种果干巧克力的添加，麦片中含糖量着实不低，健身减肥为主的姐妹谨慎选择！

但是这款玫瑰味的我特别喜欢，所以还是回购过几次，平时吃无糖燕麦的时候，额外撒上一把，增加一点甜味~

作为即食型燕麦，它特别适合干吃！比起冲泡更能尝到香甜可口的水果味。玫瑰草莓谷物是我最心水的一款，打开就能闻到重瓣玫瑰花瓣的香味，玫瑰白巧克力的滋味，让玉米片略显粗糙的口感升华为甜腻而柔和，包裹着的酸奶也愈发顺滑清甜。这款我都是当膨化食物在吃的，偶尔解解馋，如果作为日常麦片，那是无法起到减肥作用哒~

还有一款榴莲味！吃起来口感也不错，而且它做成了燕麦脆granola的形式，要知道虽然granola总是被标榜为健康食品，但制作过程都要添加大量的油和糖，所以这 款热量也是奔上了每百克500大卡！比好多薯片都高了 甜度比草莓那款更加明显，燕麦脆就带有很明显的甜味，更别提还有各占一半的榴莲冻干跟椰子片了，好吃是好吃，但是切记不可贪杯！

\\\一些不成熟的小建议\\\ \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

就这么多啦，麦片也是一个巨坑。

爱上以后就无法自拔啦。

感谢大家能看到最后！

不要忘记点赞哦！

也欢迎，大家给小编安利其他的麦片！

刚刚看315晚会，很火爆的一款日本水果麦片被查了，是来自日本核泄漏地区的，我的同门姐妹默默地扔掉了还没吃完的半袋水果麦片。麦片感觉加工越简单越健康，进口的还不一定比咱国内的好

推荐农科院的世壮燕麦片，虽然包装没有那么

高大上，但是颗粒完整，煮两三分钟之后 口感

滑滑糯糯，很有嚼劲，膳食纤维和蛋白质含量

都很高，口感简直是美到爆......价格也很亲民，六七块钱一袋，颗粒很完整，

因为减肥早晚饭都是吃燕麦，吃过很多牌子的

燕麦，但是这个农科院世壮燕麦片才是真爱

的，营养学家范老师也推荐过，有调节血脂的

作用，不妨试试。热量也比其他麦片低一些，

虽然包装不是那么高大上，乍一看还有点像饲

料，但是口感完爆那些花花绿绿的麦片，不能

以貌取物嘛，，，，

从回答到现在又三个月过去啦，我依然坚持每

天早上吃燕麦片，晚上基本也是以麦片为主，

（偶尔也是嘴馋，吃一顿正经饭，这个麦片口

味还是比较淡的，所以有时候就超想吃咸咸的饭），

我觉得这个麦片煮完加点葡萄干，核桃仁，香

蕉口感会提升很多。

上图是我用京东上买的小电锅煮的麦片（随手

拍的，可能看起来比较没食欲），煮起来很方

便，加一点水一点麦片就可以。

重要的是长期处于减肥平台期的我，在运动强

度不变的情况下，有瘦了五六斤，是真真正正

的五六斤，而不是水分，肚子上的肉薄了很

多，很明显，so即使吃了将近半年麦片，有点

腻了，但还是要坚持……

给你们看看我的口粮，

好吃的麦片分享来喽！

这款麦片里面有45%的水果坚果，有香蕉干+椰子片+木瓜干+葡萄干+提子干+谷物有燕麦+大麦+荞麦+杂粮，而且超多榛子，加牛奶或者酸奶简直不要太美味，也可以做沙拉搭配蔬菜等，方便营养好吃。

2、nutri—brex

这是一款可以减肥养生的麦片，打开就能闻见特别香醇麦子味，无糖很健康，饱腹感很强，可以直接放在牛奶里，泡一会儿就软软的，特别好吃。

四种口味可选，4合1混合玉米片，这款玉米片脂肪含量只有1.5克，钠含量也很低，健康低脂，完全可以当零食，真的可以媲美薯片，很薄很脆，很香醇的粗粮香味，泡豆浆、酸奶、牛奶都可以，既能当主食又能当解馋零食。

里面有超多品种的水果干，不止有酸甜的草莓，和蔓越莓干，还加了黄桃和红心番石榴脆片，好吃度加倍，桂格麦片选用100%澳洲进口的黄金燕麦，更香更健康，63%水果酸奶全谷物，营养好吃。

12种坚果，水果谷物，直接干吃口感也比较脆，但又不是膨化食品的那种，吃起来嘎嘣脆，可以拌酸奶，牛奶当早餐吃，营养又美味。

纤维含量极其丰富，还有维生素B1、B2、B3等微量元素，每块热量70大卡，很适合住宿学生党，不方便冲泡直接啃也很美味。

有两种口味，一个是坚果里面有坚果、椰子片、葡萄干等，还有一款草莓酸奶，里面有酸奶片和草莓干等等，泡酸奶，牛奶都特别好吃。

水果谷物营养麦片，既可以当零食，又可以当早点，干吃口感非常香脆，里面的果干味道浓郁，泡在牛奶里，外软里脆。

王饱饱家麦片主打非膨化，这款酸奶麦片料炒鸡多，又大块又脆，最好吃的就是冻干酸奶和冻干草莓，就算不泡酸奶，当做沙拉配料直接吃也很棒。

麦片吃起来松松脆脆的，还带点甜味，酸奶块里面有蓝莓、黄桃、草莓三种口味，不会很腻，又增加了麦片的口感，减少了传统麦片干巴巴的感觉。

你们pink哪一款呢

前两天早上我刚进宿舍，

就看见一个从来都是很精致的颜控女生，

正抱着一大包东西往碗里倒，

乍一看我还以为是 猪饲料 ！

上张图大家感受一下。

要知道人家吃的用的从来都是看颜值的，

就连冬天用的暖水袋颜值都爆我的八百条街！

走过去一问，人家说这可是 「中国农科院」出品的燕麦片， 有大批教授、博士硕士等学术精英参与研发， 而且都是农科院试验基地产出的食品， 凝聚着我国科研人员的辛勤汗水和智慧结晶！！ 我后来一想，敢把包装做这么丑...

没点真本事肯定不行吧？

于是我抱着试一试的心态让舍友给我也冲一碗，

尝了一口好家伙我直接好家伙！！ 汤汁奶白，香气浓郁，口感绵密糯滑，又带有些许嚼劲， 直接惊艳到我！ 淘宝上一搜，评论更是大型“真香”现场：

原来我以为大学研究所、农科院这些听起来就有学霸光环的地方，

只是闷头搞科研，做学术研究，

就像袁隆平爷爷一样，担负着事关国计民生的艰巨使命，研究的都是高大上的科研项目。

但从一袋麦片开始，我完全打开了一扇新世界的大门！！ 原来这些农科院也有“不务正业”的一面。 别的美食要靠明星、大V们带货，但农科院的美食产品却从不迷信流量，

它们只做一件事，好吃就完事了。 真·知识就是力量 ！！

买这款燕麦前，在淘宝评论区发现特别有意思的一件事，

买家对包装的戏谑甚至比对其品质的赞赏还要多哈哈~

都是“90年代气息”“家禽饲料”“猪饲料”这种字眼。

这款燕麦分两种， 白色蓝字包装为煮食款，黄色包装为速溶款， 需煮版本大概 煮一两分钟 即可，速溶版本是独立包装的， 25g一小袋。 速溶版对上班族和学生党来说不要太友好，

减脂期间饿了随时泡一袋，什么网红代餐都统统靠边站好吗。

需煮版一定要用牛奶煮！！

吸满牛奶后的燕麦胖嘟嘟的，饱满又粗糙的口感，又有着牛奶的浓郁香气着实叫人满足！ 本人年度最爱，一天三顿都不嫌多。

另外，“燕麦保健片”这名字也不是乱起的，

因为人家确实是从1492份中燕麦资源中选出的 “降脂专用燕麦品种” ，

脂肪含量 6.1g/100g ，且 完全不含反式脂肪酸 。

它还在北京协和、北大、安贞等十八家医院进行过五轮动物实验、三轮临床观察，

背景资料够硬核了吧。

给题主推荐几款我常吃的燕麦片

这种燕麦片比较朴实无华，饱腹感很强，也没那么多花哨。

桂格、freedom、鲍勃红磨坊燕麦麸、西麦奇亚籽混合谷物麦片这些都可以尝试一下~

都是减脂期的好帮手！

我知道大家有些时候会觉得这些燕麦很难吃，我这里有几个还不错的吃法，最后一期推荐给大家~

有时候我会喜欢吃品种比较多的麦片，里面有果干、酸奶之类。

酸酸甜甜~

就很香~

这种麦片解馋的成分更大些，热量的话没有纯麦片那么友好，但味道无疑是更佳的。

随便拌个酸奶，泡个牛奶都很好吃。

我吃过比较好吃的几个品牌：乐纯、卡乐比、王饱饱之类的都还不错的~。

最后！祭出我的燕麦杀手吃法！

方法一：做“木糠杯”吃！ 市面上常见的木糠杯吃法是奶油+饼干碎，但我推荐大家把奶油换成酸奶；饼干碎换成燕麦；之后放冰箱里冷藏2小时！

口感很像！仿佛在吃甜品，超棒的。

方法二：甜味“馒头” 酸奶+燕麦+香蕉片搅拌

搅拌均匀后放微波炉里叮一会

就是馒头口感的食物了！

还有点甜！绝了！

疯狂安利各位知友们去试试！

告诉你一个秘方，，，先用少量开水把麦片泡开（一点点就好，用量自己掌握，多试几次），然后疯狂搅拌，最后直接倒牛奶进去（不用加热）。好啦，开吃吧！麦片温温的，直接可以吃。PS:牛奶可以用豆浆、奶粉、奶酪……你想的到的一切东西代替――会有惊喜:P

先来看张图

市面上卖燕麦，卖得好的挺多的，如果你想无脑入的话可以根据这个排行榜来买，老牌子了比较靠谱。

如果你想尝尝新的话，我先帮你避个坑这款非油炸，健康烘烤工艺制成，和原味麦片相比，减糖25%以上，蛋白质每100g增加1.3倍。膳食纤维每100g增加50%以上。

1.好吃无负担，饱腹感强。

2.膳食纤维本身属于低能量的物质是不会被人体消化吸收，同时进入体内会吸水膨胀增加我们的饱腹感，从而减少了食物的摄入达到控制体重保持良好身材的效果~

3.不但好吃,还有营养8种维生素+7种谷物+5种果干蛋白质+4种微量元素+4.5克膳食纤维。

4.以燕麦，黑麦 为主原料，加入坚果等混合后烘焙而成。

简直就是懒人的福音！作为早餐代餐食品脂肪含量约等于2个鸡蛋的量。以及补充大量的维生素D、A的含量，早餐营养直接拉到满分！

冰牛奶泡这个麦片真的,星星眼!酥脆的口感嘎嘣脆,再送上一爽口的牛奶润嗓子,一碗不费吹灰之力就吃完了

连续2年获日本麦片销量第一!( o >< o )含水果颗粒、干果子、玄米、燕麦、麦子、膳食纤维!

看了半天，怎么没有人说 卡乐比家新出的减少糖麦片 ？！它是我这几个月超爱的即食麦片，我不允许有人不知道！

看到题主说想用即食麦片来当早餐，我太能理解了！同为打工人，到了冬天能晚起一分钟就赚一分钟，选择吃即食麦片能分分钟解决战斗，出发去上班，再合适不过。

但本少女偏偏嗜甜如命，那些虽然很健康，但吃起来没有味道的麦片，我是真的吃不下去。

所以我秉承着“ 哪怕不用泡也能吃 ”以及“ 甜的一定要吃，但早上吃不容易胖 ”的原则，选来选去，最后选定了卡乐比家的减少糖麦片。

说起卡乐比，大家都会想到它家那款经典的红色水果麦片，我从大学就开始吃经典款的水果麦片，味道确实不错。

但这款减少糖麦片，比经典款还 减少了25%以上的糖质 ，虽然减少了糖，但增加了豆乳，里面还有南瓜籽、扁桃仁、葡萄干、草莓干…… 吃起来依旧很过瘾 。

减少了25%以上的糖质 这点我觉得值得好好说说。

最近几年“抗糖”的概念越来越流行，但完全不摄入糖分可能吗？大家不要太极端了， 0糖分摄入对身体并不好 ，对糖的渴望是刻在我们基因里的，尤其对我这种超爱甜食的人来说，断糖太残忍了！没必要和自己过不去！

所以我觉得，我们应该做的是 慢慢减少糖分的摄入 ，从吃少糖的东西开始，比如少糖的麦片~

有超多果干、坚果，看起来就很好吃！

卡乐比这款减少糖麦片，因为采用的是 比较健康的谷物烘烤工艺 ，非油炸，所以吃起来脆脆的，直接干吃完全没问题。

如果早上起晚了， 直接抓一把放嘴里 ，同时也不耽误化妆和整理东西。

但我还是最喜欢 用它泡牛奶吃 ，如果可以，我还会加入无糖酸奶和当季的水果，搅拌均匀吃一口， 口感绝了 ！感觉每天打工都有能量了！

说起卡乐比，我想很多人还停留在网红麦片上，我也是最近才知道，卡乐比是 日本最大的休闲食品品牌 ，他家竟然 在1991年就在做营养早餐的水果麦片 了？！当时推出时在日本还引起了不小的轰动，在2017年日本市场 占有率达到40.3% ，※ ntageSR数据：2019财年（2019年4月~2020年3月）占日本麦片 市场份额60.9% ， 到现在快30年了 还依旧卖得这么好，不愧是我看上的牌子。

我从读大学时就吃它家的麦片，以至于现在市面上虽然出现了各式各样的麦片，但我还是习惯性选它，果然，这款少糖麦片也没有让我失望， 已经回购啦 ！

如果你在找 味道好、随时可以吃、吃了不容易长胖 的麦片，那一定要看看我推荐的这款减少糖麦片！

燕麦片做早餐，真的是既简单还快捷，再泡上酸奶或牛奶后，美味的不得了，不过泡冰牛奶最为无敌

既食燕麦相比于快煮燕麦，不需要加热，还容易消化吸收，是我常见的早餐了，早餐吃一碗能顶到中午，饱腹感杠杠的，上班族的美味早餐

燕麦片是一种全谷物，结构分为果皮、种皮、胚芽、胚乳，种皮即为燕麦的外壳，其中的膳食纤维最为丰富，以及燕麦片的镁、锌、硒含量比较高，营养价值高

燕麦中含有多酚类的抗氧化剂，有助于改善特定性皮炎

可以有效的降低血液中的 胆固醇 ，降低血糖的上升速度

最近我迷上了卡乐比Calbee这个牌子的燕麦片，好吃得停不下来，卡比乐算是家喻户晓的日本食品品牌了，薯条三兄弟、虾条等膨化食品是我一直爱吃的零食

卡乐比的麦片都是非油炸，健康烘烤工艺制成

卡乐比富果乐水果麦片经典原味，以燕麦，黑麦为主原料，加入坚果等混合后焙而成，口感超级脆，甜度非常满意，是最经典最畅销的口味了

卡乐比富果乐水果麦片减少糖味，非油炸，和原味麦片相比，减糖25%以上，蛋白质每100g增加1.3倍。膳食纤维每100g增加50%以上

我一般泡牛奶和酸奶吃，酸奶最为好吃，既有麦片的酥脆感，还有酸奶的酸酸甜甜，真的是回味无穷，想想就流口水

还有干吃，有时候特别嘴馋就会干吃，随心所欲，想吃就拿