减重的方法有哪些

减重的方法有哪些

减重的方法包括减少能量摄入、运动等。一、减少能量摄入：总体原则的消耗量大于摄入量，减少主食的摄入，可以适当增加蔬菜、优质蛋白的摄入。二、运动：在减少碳水化合物比率的同时，配合运动可以极大增加减重的成功率。此外，还可采取药物治疗达到减重的目的。