Simone经常跑马拉松的人容易猝死吗？如何避免在跑马拉松的过程中伤身体？
的有关信息介绍如下：
运动中猝死还是属于极个别现象！它的发生有许多诱发因素！在马拉松运动中发生多半还是运动强度远超自己身体负荷的极限而引发心脏隐性问题，从而造成悲剧！每年马拉松运动都会出现个别此类事例。因此，赛事组织方配备会心肺复苏急救的志愿者和医生，也配备了AED这样的心脏除颤器！预防此类突发情况！
下面就说下如何避免在马拉松运动中伤害自身！首先要预估自己的身体状态。不要盲目跟风这样超远距离的跑步运动！其次，要参加这样的运动，必须有良好的准备，平时要有这样的运动训练强度和量才能去参加！比如，你只跑5公里到10公里，去参加40来公里，你身体从没有过这样的强度刺激，肯定会产生各种不适应，虽说马拉松是考验意志，但这是建立在你有比较好的运动水平上，而不是盲目硬撑，死撑！
平时要一直进行长距离跑步练习。慢点也没关系，毕竟我们去参加主要是体验，不是竞技，感觉疲惫时走跑结合，调整后再继续未尝不可！
同时也要加强力量练习，尤其膝关节，踝关节这些部位！保证有足够的力量支撑！当你平时的运动量足够了，那基本上参加马拉松一般没啥问题发生。因为你的身体已经做好准备，能适应这样的强度！参加马拉松时保持心情愉悦，跑鞋准备好点的，护膝若需要都佩戴好！跑马拉松时，天气炎热时注意补水，不能脱水，也要补充香蕉这些易于吸收提供能量的食物！最重要是如果确实感觉不能坚持跑，那就走，不丢人！能坚持完成的都是最棒的！
