Simone不吃糖真的能漂亮吗？
的有关信息介绍如下：我之前看了很多关于抗糖的帖子，都是抗糖怎么怎么好，我就真的把所有糖能断的都断掉了，路过奶茶店就只能咽咽口水。
一开始确实皮肤变好了，然后就有点不对劲了我做什么都开始很烦躁，一直很准的大姨妈突然就没信了，后来更是因为低血糖倒在了浴室里。
去了医院我被一个地中海的男医生狠狠骂了半个小时，反正意思就说，这都是不吃糖的后遗症。要想抗糖要先学会运动，然后才是护肤和饮食上的辅助，别只看到明星不吃糖，却忽略他们每天运动和健身。
好吧，我还是听专业的吧，不过确实比自己瞎折腾好了不少，图*是我早上拍的皮肤状态真的是我这个油痘肌以前不敢想的啊！所以就想给你们分享一下我这几个月的生活，给那些想抗糖的姐妹讲一点我个人的感受，好有个参考
先说运动
我这个社恐真的是不想找教练，去过一次体验课就再也不想去了。往哪一杵就浑身的不自在。回来我看了一下keep发现里面的动作和让我办年卡的教练教的也差不多，果断拉黑健身房。
抗糖运动时间不用太长，控制在1个小时就可以，我做的是HIIT时间短代谢高，像我这种运动基础为零的，第一次做下来感觉头上青筋都要爆了，全程咬着牙面目狰狞的才能坚持下来。
第二天上楼腿抖得的跟老奶奶一样就差手里拄拐了，就算这样我晚上睡前依然咬着牙做了一组。
第三天刚要做突然发现哎好像没有那么难受了，起码表情放松不像要吃人了。
到这个月20号我就已经坚持3个月了，现在皮肤状态真的要比“不吃糖”好太多了！加油加油！
再说护肤
油痘肌的我一直很重视控油镇静，所以每次洗完脸都会湿敷菌菇水。但我是那种换季或天气干燥皮肤就变差，所以我就会敷之前抹上层芦荟胶（我用的是欧必信的）增加一下镇静消炎的作用，我是经常晚上玩手机玩困了掀开化妆棉就直接睡觉，反正只要不是特别严重的皮肤问题他们两都消灭得的七七八八
后来运动走上正轨以后皮肤可能是排毒吧，脸上的闭口全都爆出来了一个个肿的和旺仔一样疼了好几天，我是自己实在折腾不好了就去医院拿了只oumuamua。
说真的要不是我自己去开的还以为是假药呢，用一回痘痘还更红了，翻了两遍说明书想着钱都花了又接着用了一天，第三天眼都没睁开我就先摸上了痘痘虽然里面摸着还有点硬芯，但外面已经皱皱巴巴的了，我可算是把心放肚子里了。
后面那几天就把它放口袋里想起来就抹一点，大概有一周吧脸上的痘痘就全都消下去了，一点印子都没留。可能真像他说明书上说的能拔出深层炎症吧，到现在我脸上基本就再也没冒过痘了。
最后说说饮食吧
其实我现在觉得奶茶蛋糕也没有那么吓人了，可能之前是被各种帖子洗了脑，我闺蜜人家从小就酷爱甜食，每天奥利奥+奶茶是标配人家皮肤就是比我好！为了好皮肤，抗衰让我运动可以，但不吃糖的日子我是真的过够了，该吃吃该喝喝，人生嘛就是要开心啦~
戒糖真的好处多多多多多！
我很喜欢喝奶茶，脸上就狂长痘，后来看到不老女神张韶涵在综艺节目说自己保持冻岭的秘密是戒糖，我就心动了开始戒糖，坚持一周后发现体重下降好多！皮肤状态也好太多~新陈代谢也变快了~
1戒糖理由
戒糖后睡眠状况也会好起来~改善睡眠情况~睡得安稳舒心~而且皮肤都变好了
而且多吃糖会让胶原蛋白糖化后让皮肤暗淡无光，水分流失并暗沉泛黄。皮肤容易松弛，皱纹，痘痘，毛孔粗大接踵而至！
戒糖能改善皮肤状态，减少糖化反应，糖化直接后果是皮肤长痘、变黄变衰老
精神状态变好~
2抗糖具体攻略
1.避免吃糖分比较高的食物，即减少天然糖！如水果中的西瓜、芒果糖太多了，不过偶尔吃点没事的啦
2.避免吃加了很多糖的日常饮食：糖醋排骨，糖醋鱼等等
3.避免吃多糖零食，即减少人工糖！如巧克力、奶茶、冰淇淋、甜点一定要克制了哦！
4.牛奶、豆制品、酸奶等选择时尽量选比如无糖酸奶
5.多运动，早睡早起，运动一个是为了增强新陈代谢，抗氧化。
6.烹饪食物尽量选择：炖、煮、清蒸等等
注意：不要完全一下子戒除所有的糖，否则不利于身体健康，因为我们的身体需要维持正常的血糖哦！
希望对你有用，戒糖真的好处多多！
答案是必然的。
近些年来挂起来一阵子抗糖风，许多人都对这个戒糖和抗糖很感兴趣。大家可以去网上搜一些博主几个月或者一年戒糖下来皮肤和身体发生的变化，可以说变化是相当明显的，而且是非常好的变化。
最先让这阵风刮得特别猛的人就是不老女神张韶涵了，38周岁的她依然保持着20岁的状态，不管是皮肤还是身材，虽说一部分原因可能是她长着一张娃娃脸，更重要的是她自律的生活。她在小红书上分享了自己十年如一日的抗糖历程，并且说你戒糖有多久，皮肤就会回报你多久。
我认为她说的很有道理，首先糖的确会让我们的皮肤变老，糖化反应也就是在我们摄入过多的糖分时，多余的糖分就和蛋白质和脂质发生反应，生成AGEs，这是啥玩意我们可以不知道，但是我们要知道的是这玩意会让我们的皮肤发炎，变得粗糙，而且衰老，长痘！！
糖的危害不止是对皮肤，让我们变丑，还会导致糖尿病啊，肥胖啊等等。看到这，大家手中的蛋糕饼干是不是瞬间变得不香了。
用我的亲身经历告诉大家，我戒糖过一个多星期，没有什么特别的讲究，就是不吃面包饼干这类糖分很高的视频。时间很短，因为没有坚持下来，但是明显能感觉到自己下巴的闭口不怎么长了。
当然具体戒糖的规矩很多，网上还说主食的gi值很高，一些水果糖分很高，都不能吃，这些我不是很认同。我觉得能戒掉奶茶都不容易了，可以提倡少吃一些精米精面，还有拒绝一些加工食品，比如曲奇，蛋糕，巧克力点心等等。
如今抗糖的产品也层出不穷，抗糖饮，抗糖丸，抗糖的精华，身体乳等等。这些效果感觉都不一定，而且一些服用的产品大家选择的时候需要谨慎，一切都不如从饮食入手。
我是裁缝方师傅，希望我的回答对您有帮助，谢谢。
我只知道我听了戒糖的话，每顿都只吃很少的主食，然后特别容易饿，不管你吃多少肉，意志力都很差，无法不吃零食，奶茶，最后肚子都胖起来了。皮肤也没觉得有变化。
正常吃主食之后奶茶轻松就戒了。
还有皮肤，我觉得我真正见过皮肤会变好的就是祛痘治疗和刚谈恋爱的人，见过皮肤变差就是熬夜和吃的油腻，别的都是鬼扯…
我知道我一个普通人说的话没什么力度，但我真的希望能多一些人少走弯路…
吃糖跟漂亮完全两码事，不值得一提，人生短短几十年，喜欢吃什么就吃什么，当然针对肥胖者或对身体不好的尽量控制饮食，人有外在美，也要心灵美。
不吃糖真的能够变漂亮吗？健康苦行僧，开讲啦！
少吃糖确实更有利于健康，因为现在人不缺营养，糖分基本上都是摄入过多了，当然这也不排除很多厂商为了能够带给食物更好的口感而无节制的加入糖分。
要知道仅仅是我的小侄子就已经对糖果和蛋糕欲罢不能了，要知道这些食物中的添加糖是不利于健康的，当然适量摄入是可以的，但摄入量过多也不好。
像我就经常担心像我侄子这样孩子，龋齿和肥胖的风险，这些又会诱发其他多种疾病，这对于孩子和老人来说，都不算一个好消息。
那么不吃糖可能吗？不吃糖真的很难操作，日常的馒头，饼干，奶黄包，各种饮料，多种水果，日常家庭烹饪，不加糖真的还挺不合适的，所以说我更建议大家减少糖分的摄入，这样也能防止一些健康隐患。
减少糖分的摄入会变得漂亮吗？一：皮肤会变好
摄入过多的糖分，难免会引起皮肤皱纹和不适应，降低糖分的摄入，能够帮助皮肤胶原蛋白的活动，帮助保护肌肤。
二：帮助减肥
身体的糖原储备降低，进行低碳水饮食，就能极为有效地帮助减肥，只要您能够拥有更为健康的身材，还怕不会显得美丽吗？
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！
漂不漂亮无所谓，不吃糖，我会死的，浑身没力气，我可以不吃肉，但是不吃糖做不到。
糖分是每个人身体必须的物质，不吃糖不吃碳水化合物这种做法也有点太过偏激了。吃糖过多会出现抗醣化，一系列的生物化学反应过后，皮肤会更容易受到紫外线的侵害，从而容易产生老化状况，比如皱纹、肌肤失去弹性，下垂等。但是吃多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老，但减少吸收糖分、代糖食品是比较健康的选择。所以，只要糖分摄入不过量就好，防晒和抗氧化才是抗衰老的良策。
虽然题主说的变漂亮是皮肤变好，但一般情况下，吃不吃糖跟是否变漂亮，完全是两件事儿，二者之间没什么直接的联系和必然联系。爱美的女孩子在日常生活中没必要谈糖色变。
1、糖化虽然加速身体衰老，但皮肤衰老的最大元凶是日晒，不是糖化。魔女心经之前在回答中详细分析了糖化与身体的关系，人体内的糖化粉非酶糖基化反应和酶糖基化反应，非酶糖基化反应的产物AGEs在积攒到一定量后能够引发糖尿病、动脉粥样硬化、阿尔茨海默病等慢性退化性疾病。
不过，因为非酶糖基化反应的过程复杂，从开始到最终产物AGEs要经历几个阶段，在身体代谢旺盛的年轻人身上，糖基化存在的时间并不长，甚至还没到生成AGEs产物的阶段，中间产物就已经被排出身体。这也是坚持运动的人看起来比不运动的人更加年轻有活力的重要原因。
加速皮肤衰老的最大原因是紫外线照射，阳光中的紫外线让蛋白质分子里面的氢键发生断裂释放出还原性氨基蛋白质，这是皮肤内发生非酶糖基化反应的一大物质来源，即使体内有多余游离糖，在没有足够还原性氨基蛋白质的情况下也不会发生非酶糖基化，自然也就不需要额外使用抗糖化产品。所以，想要真正有效抗糖化，防晒比不吃糖更直接更有效。
2、吃糖对皮肤不好概念（谣言）的来源与演变自从1912年法国科学家L.C.MAILLARD现糖和蛋白质在特定条件下发生糖化反应之后，生物学领域和医学领域就像开启了一扇新世界的大门，各种针对性的研究层出不穷，包括生物人衰老和抗衰老。
最先利用抗糖化原理进行抗衰老护肤的是日本护肤品牌POLA，作为一个开始就针对贵妇群体的品牌，自然给许多消费者无限想象的空间和极高的期待，备受消费者的向往和期待。当一个概念赚足眼球之后，又会有很多生厂商利用同样的概念将手伸向消费者的口袋。
慢慢地，皮肤糖化是皮肤衰老的原因之一在一传十、十传百的过程中变成了吃糖对身体不好，不吃糖就是抗糖……等等偏离实际偏离科学的言论。
3、身体健康，皮肤才会有变好的基础。一些人对糖化这件事儿的误解实在太大，甚至到了日常生活中不摄入任何糖分（包括碳水化合物）的地步。要知道，糖分是维持生命活动的最基础物质，如果没有足够的糖分，只能从脂肪和蛋白质中吸收，或者分解人体存储的脂肪蛋白质，或者从摄入的脂肪蛋白中吸收。
如果通过分解人体存储的脂肪蛋白质吸收能量维持基础生命活动体征，短时间内会让人体消瘦，长时间后，体内代谢发生变化，面色黯淡无光就是反应之一，部分人还会出现低血糖的问题。如果只靠从摄入的脂肪蛋白质中吸收，也会引发一些负面影响，例如年轻人摄入过量蛋白质会出现冒痘的问题，过量摄入脂肪不利于身体健康。
4、关于皮肤变好变漂亮这件事儿，远没有那么简单。爱美之心，人皆有之，皮肤状态好，能够给人气色好从而看起来更美丽的感觉，但是，人体是一个非常复杂的系统，多种因素相互影响，既存在牵一发动全身的情况，也存在只改变一个习惯对整个机体没有明显影响的现象。
皮肤的整体状态，受内外因素的影响，内部因素则是饮食、身体代谢，而外部因素就是环境、护肤、生活方式等等。
营养均衡又健康的饮食与规律的生活作息的确能够让一个人的皮肤变得更好，运动通过改善人体内部环境加速身体代谢让皮肤变得更好，护肤，只是所有让皮肤变好的最后一步，简单护肤所能起到的效果非常有限，但对普通人来说基本足够，想要实现逆龄效果，就要靠医美了。
关于生活方式，这是很多讲护肤知识之人忽略的一点，但是，讲太多就是养生了，这算是健康大领域。不过，生活条件好，定期进行泡澡、汗蒸、桑拿、水疗、按摩等活动，不仅让身体变得轻松，也会让皮肤变得比没有这些习惯之人的皮肤要好很多，而且见效非常明显。很多人做不到，主要是受经济实力影响。
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漂亮这种事情，不是完全靠糖决定的，而是多方面的。不过既然问到了糖，我就简单讲讲：糖是身体必须的，但需要避免过度摄入。
不吃糖就一定会变漂亮吗？通常大家说的戒糖，这个糖不单单指糖果，它包括很多精加工的碳水化合物，例如：辣条、奶茶、奶油、蜂蜜，甚至白米饭、白面包等。
长期摄入大量的糖，会带来发育障碍、肥胖、脾气暴躁、高血压、冠心病等身体问题。
同时，在皮肤护理方面，过度摄入糖，会加速皮肤衰老，容易长痘，肤色暗沉发黄，降低皮肤新陈代谢，过早出现皱纹等。
所以，从皮肤与身材的角度来看，戒糖能一定程度变漂亮~~~
戒糖需要有尺度真正的戒糖是不可能的，糖是我们身体必须的营养成分，长期没有摄入足够的糖，会导致营养不良、头晕等。
另外有研究发现，如果完全不吃主食，容易增加诱发抑郁症、神经性厌食症的几率。
所以，对于戒糖，我们应该避免吃太多精致糖，而不是完全避免吃糖，适当的摄入是身体健康的必要保障。
那要如何正确吃糖？1、每天的糖摄取量最好不超过40g
看似40g的量很多，但其实很多精致糖食物轻轻松松就能让你过度摄入。
南京市玄武区市场监管局，近日发布了一份夏日冷饮专项抽检结果。结果显示：奈雪的霸气绿柠檬产品，其糖的含量相当于16块5克的方糖。
这下知道奶茶的“可怕”了吧？有些人一天都要和好几杯奶茶，这个糖的摄入量可不是开玩笑的。
最好的方式，便是平时的3吨主餐，尽量选择低GI碳水化合物的食物。比如相对于普通白米饭，可以适当添加粗粮，多吃蔬菜，会更加健康。
正确的抗糖方式是改变自己的饮食方式，多吃炖煮类食物少加各种酱料（没错，大部分酱料里也含大量糖）。
2、保持作息的规律身体的新陈代谢减缓的话，“糖化”变会加剧，糖分在体内也更容易堆积。
保持良好的作息，坚持运动，能促进身体的新陈代谢，进而促进细胞分裂，加速细胞再生的同时，还能修复被“糖化”破坏的细胞。
同时，新陈代谢快的情况下，也有助于糖分被代谢。
3、认真护肤植物黄酮（葛根，银杏等植物提取物），水飞蓟素，茶多酚，葡萄籽提取物，肌肽，硫辛酸，白藜芦醇等都是比较常见的抗糖化成分。
平时爱吃甜食爱熬夜，尤其皮肤已经出现暗沉干燥，或是毛孔粗大爆痘的情况，就要是注意糖分的摄取量。
写在最后：糖分是我们快乐的源泉，偶尔让自己快乐快乐也可以，但不要长期这样哦~
