巧治便秘的方法

巧治便秘的方法

便秘的方法很多,可以多喝一些西梅汁,因为西梅含有丰富的营养元素,能促进肠胃蠕动,缓解便秘。也可以在饭后吃一个梨子或喝蜂蜜魔芋汁,每天早上按揉腹部,这样都能有效的治疗便秘。

对频繁便秘的人来说,每次排便都会很痛苦,通常出现便秘的情况下,不建议随意使用药物,否则药物很容易依赖,而且现在很多药物都有一定的毒性,长时间服用可能会产生副作用。因此有了便秘的症状,最好不要用药物来治疗。那么,便秘的巧治方法有哪些呢?

1、喝西梅汁

便秘患者可多喝西梅汁,促进肠胃蠕动,增加排便次数,有助于改善肠胃蠕动,增加排便的次数。据研究,西梅汁对缓解便秘有独特的功效,而且是很多食物所不能比拟的,不仅如此,经常喝西梅汁还能促进排毒,还能起到瘦身的作用。

2、餐后吃梨子

便秘患者饭后可多吃梨,梨中含有多种维生素和微量元素,常吃梨能使人体细胞和组织保持健康状态,虽然梨子很甜,但热量和脂肪含量都比较低,非常适合体型较胖的人群食用。此外,每100克的梨子含有三克纤维素,一种不溶于水的纤维,能防止便秘和消化性疾病,而且还能清洁肠道,经常的刺激对长期便秘的病人可以有效改善。

3、饮用蜂蜜魔芋汁

患有便秘的人可以喝蜂蜜魔芋汁,首先需要把魔芋放入榨汁机榨成汁,再用小火熬成糊状,然后把魔芋放进容器里,再加入一些凉性的蜂蜜搅拌均匀。推荐每天早晨空腹吃两勺,坚持服用能有效的治疗便秘。

4、每日按压腹部

日常生活中要经常按揉腹部,早上起床后要排空小便,再喝500毫升左右的凉白开,然后再按揉腹部动作。首先身体需放松,右下腹部放在右下腹部,左手掌心置于右背,顺时针方向重复按摩30~50次,按摩的力量不要太大。肠胃蠕动可以有效的促进便秘,坚持每天做一次就能有效地改善便秘现象。