怎样减掉大腿上的肉

怎样减掉大腿上的肉

医生你好，我是一名女生，我的身高有1米6但是体重却有120斤，我的上身非常的正常，而且还算是比较瘦的，但是我的大腿非常的粗，让我非常的苦恼，每天看着我的大腿就像是看着一个男人的腿一样，所以想要找一些方法剪掉大腿，我也试过一些减退的方法，比如说跑步，节食，等等。但是效果都不是很好，而且还会反弹，所以想问一下有没有瘦腿的方法。

1、 可以通过运动的方法来进行瘦腿，每天晚上的时候躺在床上想大腿伸直成90度，靠在墙上上30分钟左右坚持下来大腿就能明显地接受了，平时可以骑自行车自行车是瘦腿的好方法，还可以通过跑步的方法进行瘦腿，

2、 但是不要跑得太多跑得太多会变成肌肉腿的，每天不要跑得太快，平时一定要多运动多走不能够有效瘦腿，每天坐着的时候坐姿一定要正确双腿中间夹一本书能够有效地消耗大腿的脂肪，达到瘦腿的目的，

3、 平时也可以吃一些瘦腿的食物柠檬水可以一起冲来吃食物的欲望。使人的进食减少就能达到瘦腿效果了，奇异果可以避免脂肪堆积结果中含有丰富的维生素c，能够产生饱足感，能够加快脂肪的分解，

番茄能够去除腿部的疲劳，可以做成沙拉或者是果汁，菠菜可以防止腿部产生皱纹菠菜可以促进血液循环，将新鲜的氧气带入到大腿中是大腿恢复元气，芹菜可以防止下半身的浮肿因为芹菜中含有大量的胶质性碳酸钙可以被人体吸收，西瓜可以增强消化。