高中生怎样减肥

高中生怎样减肥

高中生正是生长发育的时期，如果要减肥的话，建议采取运动和饮食相结合的方式，不要采用节食的方式来减肥。如果过度节食的话，会对身体健康带来一定的影响，过度节食会导致营养物质摄入过少，会引起营养不良，生长发育迟缓，导致身体免疫力下降。平常尽量选择一些低热量，低脂肪的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要长时间久坐，每天晚饭后一个小时，可以选择爬楼梯或者是40到50分钟的慢跑。