波比跳会猝死吗

波比跳会猝死吗

波比跳是一种高强度、短时间燃烧脂肪的自重阻力训练动作，适当运动一般不会猝死，但超负荷运动可能会增加猝死的风险。建议锻炼者适当运动，以免增加心脏负荷。

1、适当运动：波比跳一般通过伏地挺身、深蹲、跳跃、立卧撑等动作，起到短时间燃烧脂肪的作用，在此类运动过程中，可以使血液循环加快，只要锻炼者适当运动，心脏可以承受波比跳的运动强度，一般不会导致猝死。建议锻炼者不要过于担忧，要保持良好的心情，少量、多次的低强度运动，多注意休息；

2、超负荷运动：部分锻炼者本身就存在心血管疾病，由于超负荷运动，可能会加重心肌损害，造成心肌缺血的现象，心肌供血不足的锻炼者容易突发心肌梗死，从而发生猝死。部分健康的锻炼者在剧烈运动时，胸壁也会受到非恶意冲击，从而导致心室颤动，进而引起心源性猝死。建议锻炼者在日常生活中应适当运动，不要过量运动，而要注意劳逸结合。本身患有心血管疾病的人，应该积极配合医生治疗，定期体检，暂时停止波比跳，选择低强度的运动。