什么是剧烈运动？

什么是剧烈运动？

剧烈运动是指耗能在基础代谢6倍以上的运动或超过个人最大机能60%水平以上的运动。比较常见的剧烈运动如打篮球、长跑、游泳、踢足球等。在剧烈运动过程中，人体会出现心跳明显加快、心慌、胸闷、呼吸费力、呼吸急促等症状。严重者还会因为剧烈运动出现肌肉拉伤、韧带拉伤、关节骨折、脱位等。因此，体弱多病者在患病期间一定要多休息，禁止做剧烈运动。每次运动前也可以做些热身运动，预防关节、肌肉损伤。