郑多燕到底做哪一个最好。
的有关信息介绍如下：
练过第一部的第一套有氧操(小红帽瘦全身那套) 么
初学的很多跟跳这套操开始的,很多人受益了
那套是基础,相对其他较简单,初学者练完这一套下来,坚持一段时间,效果相当明显!
如需要的可以找来练练看!
另外饮食方面注意清淡,晚饭根据情况适当减量,多吃蔬菜水果, 这套操搭配减肥食谱来练效果好 !
不过做完记得做做拉伸,不然会长肌肉的哦!
郑多燕到底做哪一个最好。
Simone
发布于 2026-02-20 20:20:29
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