坐月子能吃什么水果

坐月子能吃什么水果

坐月子通常情况下可以吃一些葡萄、山楂、苹果、橙子和部分温热性的水果，坐月子期间适当的吃一些水果，可以补充身体所需的营养，提高自身的免疫力和促进消化等。

1、葡萄：葡萄的营养成分是比较丰富的，其中含铁比较高，由于产妇在分娩的时候会失血过多，适当的吃些葡萄，具有补气血的功效。

2、山楂：山楂含有丰富的维生素及钙，并含有山楂酸和果酸等，可以促进食欲，由于产妇在分娩的过程中比较劳累，所以产后会食欲不佳，适当的吃些山楂，可以达到开胃促进食欲的效果。

3、苹果：苹果内含有丰富的苹果酸、维生素和果胶等，产后适当的吃些苹果，可以促进胃肠蠕动，防止便秘和补充身体所需的维生素等。

4、橙子：橙子内含有丰富的人体所需营养物质，其中维生素C的含量比较大，在产后适量的这些橙子可以消食、止咳和提高自身的免疫力。

在坐月子期间，避免吃一些寒凉的水果，在吃水果的时候可以用热水烫一下，但是避免煮熟，否则会导致水果内的营养流失。