辛迪克劳馥的健美食谱是怎样的？

辛迪克劳馥的健美食谱是怎样的？

世界顶级名模辛迪克劳馥已在她人生的旅途上走过了近 30个春秋。令人惊诧的是，独领风骚十来年的她，至今仍没 有人可以与之比肩。快30岁了，当年的模特儿伙伴大多已退役，只有她还活 跃在个形台上。辛迪羡煞多少女孩子，她和其他世界名模最大的区别，就是她的身形绝不带半点病态，给人一种健康、充满 活力的感觉。辛迪认为要永葆生命活力，除了练健美，还要让自己“禁口”，不能想吃什么就吃什么，要讲究营养学。她说: “女孩子都喜欢吃零食，我也一样，我为此痛苦过，不能随心 所欲地大吃大喝。同所有保持体型的女孩一样，我是下了苦功才换得这样的身材的。”她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁，或者是250克白提子（美国 白葡萄)。下边是辛迪克劳馥一周内的正餐餐单，这份名模的 餐单，是由营养学家专门为她设计的，大家可以参照一下。星期一：午餐：在两大片面包之间，放上大量的新鲜蔬菜，做成三 明治，然后，再吃一个苹果。晚餐：用六只中虾及半杯米煮成饭，做成寿司，伴以生的 蔬菜色拉。星期二：午餐：以半杯米煮成饭，用蔬菜做成紫菜卷。 晚餐：鸡丁淀粉汤，量较大的青菜色拉。星期三：午餐：半杯米饭，25克火腿肠，舞子丝及豆芽。晚餐：半杯米饭，100克鲜鱼薄片做成菜，两杯青豆汁。星期四： 午餐：半杯米饭，用各种青菜做成紫菜卷：晚餐：牛排或猪、羊排任择其一，一盘蒸熟的青菜。星期五：午餐：6片苏打饼干，30克西红柿，伴以无油色拉酱。 晚餐：100克鱼片菜，一杯脱脂奶，一盘青菜色拉。星期六：午餐：一个大香蕉松饼，一杯鲜榨果汁。晚餐：青菜汤，6只大虾半杯米煮成寿司饭，伴以生青菜 色拉及无油色拉酱。星期天：午餐：大鲜菜色拉（也包括瓜类），半杯米饭，青菜做成 紫菜卷。晚餐：150克猪肉丁做成串，烤熟之后，伴以炸薯条，一 杯低脂奶酪。