吃什么水果对眼睛好

吃什么水果对眼睛好

女性，34岁，最近一直觉得眼睛干涩发痒，可能是因为经常盯着电脑屏幕的原因，想问问吃什么水果对眼睛好呢？

吃蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、橘子、甘蔗、香蕉对眼睛有好处。这些水果里含有丰富的维生素A、维生素C，对预防眼部疾病有好处。

建议

维生素A含量高的水果可以预防和治疗干眼症，富含维生素A的水果有杏子、甜瓜、桃子和番木瓜。维生素B对眼部视网膜有好处，如果维生素B缺乏，容易出现眼镜畏光、流泪、发痒和视觉疲劳的情况，维生素B含量高的水果有香蕉、葡萄、梨子和猕猴桃。维生素C可以减少自由基对眼睛的伤害，维生素C含量高的水果有奇异果、草莓、西红柿。

注意事项

平常注意用眼卫生，不要长期使用电子产品。眼部出现炎症的时候，最好及时就医。