枕头多高合适

枕头多高合适

随着目前生活节奏紧张以及大家经常低头玩手机或者伏案工作，很多人会有颈椎病。有了颈椎病之后，大家比较关心选择什么枕头合适，其实这个问题经常会被问到。选枕头要符合枕头对于我们的功能来分析判断。枕头是为了让颈部肌肉得到充分的休息，怎么才能让颈椎的肌肉得到休息？还是一定要让颈椎保持一个正常的生理曲度，这样才能让肌肉得到一个最充分的休息。

比如侧躺着枕到枕头上，保证颈椎直，两边的肌肉对称，不能过高或者是过低。如果是平躺着，建议起码就是在头接触枕头之后，把枕头压瘪了，这个高度还能维持正常的一个拳头稍微高一点的角度，这个时候这个高度最合适。其实用语言的描述，目的就是为了说明一点，就是要让颈椎的肌肉能够获得一个充分的休息，这个高度就是最合适。因此在门诊从来不建议患者不枕枕头或者枕太高的枕头，选择适合自己高度的枕头才是最合适的枕头。