提神醒脑的方法-百问二九

提神醒脑的方法

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提神醒脑的方法

提神醒脑的方法包括以下方面：1、保证睡眠质量改善精神和体力；2、适当运动可以有效促进大脑多巴胺分泌；3、适当按摩如按摩太阳穴、风池穴以及百会穴；4、饮食调整可以饮用可乐、浓茶、咖啡等兴奋性饮品，但要避免夜间饮用，否则易造成失眠；5、沟通或转换工作形式聊天、讲话或者转换工作形式，在伏案工作时可以适当走动；6、其他如冷水洗脸，在双侧太阳穴涂抹风油精。