晚饭吃什么菜

晚饭吃什么菜

一般晚饭吃白菜、西红柿、黄瓜等菜，对身体有一定的好处。

1、白菜

白菜含有丰富的膳食纤维、维生素、碳水化合物等营养成分，而且含有大量的水分，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，在一定程度上能够缓解便秘的情况。而且其中含有的热量比较低，晚上适当吃通常不会导致热量转化为脂肪，从而出现长胖的现象。

2、西红柿

西红柿含有丰富的维生素、番茄红素、碳水化合物等营养成分，而且含有大量的水分，适当吃西红柿能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的情况。而且其中含有的热量比较低，晚上适当吃通常不会导致热量转化为脂肪，从而出现长胖的情况。

3、黄瓜

黄瓜中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维等营养成分，适当吃黄瓜能够补充身体所需要的多种营养，而且还能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的情况。而且其中含有的热量比较低，晚上适当吃通常不会导致热量转化为脂肪，出现长胖的情况。

除此之外，晚饭也可以适当吃小米粥、软面条等食物。但如果吃完晚饭以后不易消化，出现了消化不良的情况，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物进行治疗，必要时也可以通过助消化的药物进行改善，比如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等。