中医经络拍打操步骤

中医经络拍打操步骤

中医经络拍打操是由上而下的，1、先按摩头部面部、拍打脖子。2、拍打大椎、后背、肩颈以及腋下。3、拍打腹部两侧、手臂、手肘以及手心。4、拍打腰部、臀部、腿部直到脚踝。5、按摩腰眼、命门、神阙。最后全身颤抖结束。做中医经络拍打操可以加速血液循环、提升血管弹性、增强身体免疫力、疏通经络、促进新陈代谢从而可以神清气爽、延年益寿。