每天坚持跳绳有什么好处-百问二九

每天坚持跳绳有什么好处

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每天坚持跳绳有什么好处

每天坚持跳绳增强肺活力、提高抵抗力和免疫力。跳绳能锻炼人的速度、平衡、弹跳、耐力和爆发力、培养准确性、灵活性、协调性和顽强的意志以及奋发向上的精神，跳绳的时间可以因人而异、最多不要超过10分钟、以免心脏会不堪重负，跳一会、歇一会的话、每次30分钟左右、有助于身心健康。跳绳要注意保持后、不能马上跳绳会引起胃肠道疾病比如肠梗阻、阑尾炎等。