怎么提高肌肉力量呢
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一般情况下可以通过俯卧撑、平板支撑、深蹲、虐腹训练。俯卧撑食品是生活中常见的一种锻炼的方法，通过锻炼以后能够有效的是上半身的肌肉得到很好的提升，同时也会加快身体的代谢能力，锻炼手臂的肌肉力量。而平板支撑可以有效的刺激肌肉，比如手臂肌肉、背部肌肉以及腹部肌肉等等。
怎么提高肌肉力量呢
Simone
发布于 2026-01-27 12:14:43
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