长时间睡眠不足的后果

长时间睡眠不足的后果

长时间睡眠不足可能会造成神经系统功能损伤、免疫机能下降、内分泌失调等多个后果。1、神经系统功能损伤大脑就是人体控制中枢系统，所有的思想活动、肢体运动都来自大脑支配。长期睡眠不足会造成大脑疲劳、精力无法恢复，久而久之可出现记忆力和注意力的双重下降，思维变得越来越迟钝，还可能会伴随表达障碍、影响到个人情绪控制，出现焦虑、易怒等反应。2、免疫机能下降免疫系统能起到对抗和清除侵入病原体、筛查并清除变异细胞的作用。会造成免疫细胞活力下降，继而导致免疫能力降低，病原体容易侵入并诱发感染性疾病，比如感冒反复发作就是免疫机能下降的表现之一。在睡眠与免疫系统之间，存在着密切的双向联系。睡眠时通过在免疫库中部署各种武器，来与机体所感染的疾病做斗争，为机体提供保护。当人体生病时，免疫系统会强烈刺激睡眠系统，这样就需要更多的卧床休息来帮助提高战斗力。3、内分泌紊乱长期睡眠不足容易导致垂体、下丘脑功能减弱，并对内分泌产生负面影响，出现内分泌失调症状。表现为基础代谢下降和体重增长、面部肤色越来越差、痤疮、情绪不佳、月经失调等。睡眠不足越是长期发展，越容易出现身体损伤。因此，需要戒掉熬夜的坏习惯，养成良好睡眠规律。如果出现了长期失眠，应当去正规医院检查，按医生建议选择适合的调理方式缓解。