Simone开灯睡觉有什么坏处
的有关信息介绍如下：
打开灯睡觉,对身体健康不利。根据研究显示,开灯时间过长会增加患恶性肿瘤的风险,例如,前列腺癌的发病率可能会增加,女性患乳腺癌的可能性也会增加。夜间开灯睡觉,会影响机体脑内松果体分泌褪黑素,导致褪黑素减少,影响睡眠质量。在黑暗的环境中,松果体分泌褪黑素,开灯睡觉,眼睛能感觉到有光,会影响松果体的分泌功能。褪黑素分泌减少,导致睡眠质量下降,容易引起神经衰弱或失眠等疾病。如小孩子长时间开灯睡觉,就有可能影响,孩子视力发展,增加孩子患近视的几率。如要保证睡眠充足,睡前不要吃得过饱,室内温度在22~26度之间,无光线干扰,确保空气新鲜。
