白萝卜和虾能一起吃吗

白萝卜和虾能一起吃吗

白萝卜和虾可以一起吃，但要适量进食。从营养学的角度上来看，每100克白萝卜中含有的热量为21卡路里、蛋白质约为0.9g、膳食纤维约为1g等，而每100克虾中含有的热量为93卡路里、蛋白质约为18.6克、脂肪约为0.8g等。这两种食物中均含有人体内所需要的营养物质，尤其是白萝卜，适当的吃还能够促进肠道蠕动，起到预防便秘的作用。从食物搭配的角度上来看，还可以增强蛋白质互补作用，提高机体对蛋白质的吸收利用率。因此，两种食物可以一起食用。需要注意的是，虾中含有丰富的蛋白质，白萝卜中含有丰富的膳食纤维，所以要注意摄入量，以免增加胃肠道消化负担，产生腹胀、腹痛等消化不良症状。在日常生活中要注意营养物质的均衡性摄入，不能长时间大量的吃某一种单一食物，建议均衡膳食，食物选择多样化。