练单杠有哪些好处-百问二九

练单杠有哪些好处

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练单杠有哪些好处

练单杠有如下好处：增强上半身肌肉力量：练单杠能有效增强上半身肌肉力量。比如练单杠对于上肢，尤其手部的抓握力量有很大提升作用。如果练好这项运动，攀爬能力就会有明显提升。缓解腰部疾病的症状：练单杠时，腰部会受到体重影响，继而自动被持续牵引，而且腰腹部肌肉力量也会得到增强，这样就会使腰部病变，像腰肌劳损、腰椎间盘突出等等疾病，能获得一定程度的恢复。