更年期吃什么食物好-百问二九

更年期吃什么食物好

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更年期吃什么食物好

进入更年期的女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降，会出现一系列的临床症状。在饮食原则上就是要适当的补充含有雌激素的食品，比如多喝豆浆，多吃黑豆，洋葱，花生酱等，坚持喝蜂王浆。更年期的妇女饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，要适当的运动，以散步为主。可适当的服中药，如坤宝丸，知柏地黄丸，饮食上可以吃蛋白类丰富的食品，像鸡肉，鸭肉，鱼肉，鸡蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，还可以吃水果，橡苹果，橘子，草莓，番茄，茄子，有助于预防骨质疏松。