少白头吃什么维生素

少白头吃什么维生素

少白头应该吃维生素B、叶酸、泛酸等维生素。1.维生素B维生素B对脑细胞供血有比较好功效，它可以明显改善睡眠，提高睡眠质量，长白头发与平时精神紧张，脑细胞供血不足和营养不良有着很大关系。平时应该多吃一些谷类，豆类和动物肝脏等，像这类食物含维生素B比较多，可以很好预防白头发。2.叶酸叶酸属于水溶性维生素，可以参与氨基酸合成，具有辅助合成头发相关色素，所以叶酸对于治疗白头发也有作用。3.泛酸泛酸是由泛解酸和β-丙氨酸组成一种化合物，为淡黄色粘稠状物质。泛酸也可增加黑色素颗粒形成，是乌发重要营养物质。平时还应多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等食物，这些食物不仅富含铜，还富含泛酸。少白头还可能有其他原因，建议及时前往医院就诊，完善检查明确病因后，给予针对性处理或治疗。