怎样可以使肺活量变得越来越好-百问二九

怎样可以使肺活量变得越来越好

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怎样可以使肺活量变得越来越好

能够提高肺活量的方法，包括深呼吸法、睡眠呼吸法、运动呼吸法等等。通过呼吸锻炼以达到提高肺活量的作用。还可以通过胸廓运动，伸展运动进行锻炼，可以提高胸部肌肉力量，能够起到扩大胸腔的能力，增强呼吸深度的作用，也可以在日常生活中进行慢跑、游泳、太极拳、八段锦等有氧运动，以提高肺活量。提高肺活量，可以增强机体各个系统的能力，增强体质。因此处在各个年龄段的人群都应当参加体育锻炼，以提高肺活量。