牛奶的功效与作用是什么

牛奶的功效与作用是什么

牛奶能够达到改善睡眠，补钙、美白肌肤等作用，牛奶里面的物质是比较高的，生活中适当的喝一些能够达到滋补身体的。

1、改善睡眠：睡眠质量不佳或者是不能入睡，等情况睡前的时候可以喝一杯牛奶，能够帮助身体睡眠。

2、补钙：牛奶里面的钙元素是比较多的，通过牛奶能够补充身体，因为缺钙引起的腰酸腿疼等现象。

3、美白肌肤：通过牛奶能够清除皮肤内的自由基，达到美白皮肤的效果，提升皮肤的亮度。

除此以外，牛奶还可以达到延缓皮肤衰老等作用，生活中适当的喝一些，提高身体的免疫力。