牛奶什么时候喝效果最佳

牛奶什么时候喝效果最佳

牛奶在生活中比较常见,营养价值特别高,听说鲜牛奶营养价值也比较高,鲜牛奶什么时候饮用效果最好?

什么时候喝鲜牛奶最好

新式鲜牛奶最好在晚上喝,主要是因为牛奶中含有有助于睡眠的物质,有很好的镇静效果,改善睡眠;其次是在晚上补钙的最佳时间,牛奶中富含钙质可被人体完全吸收。

鲜牛奶是指24小时内分泌出来的牛奶,鲜牛奶的营养价值比较丰富。中医认为,鲜牛奶含有非常丰富的维他命B、维生素C和钙离子,所以能安神安眠,强筋骨。服用人体后,可以改善失眠多梦。还能降低发生骨质疏松的几率。而这款鲜奶含有很高的蛋白质和乳糖,能为身体新陈代谢补充充足的能量。

但是要注意,有过敏性疾病的人要谨慎使用,以免过敏症状加重。不能空腹饮用新鲜牛奶,因为牛奶在胃中停留时间短,会影响牛奶的消化和吸收,所以最好是边吃边喝。一天少量饮用牛奶比一次多喝牛奶要好,能使身体吸收更多的钙质。但愿本答复对您有所帮助,愿您身体健康,生活愉快。