老年人必看，常吃这些食物无病长寿

老年人必看，常吃这些食物无病长寿

人们要健康长寿,每天的饮食和作息时间要有规律,饮食搭配很关键,每天吃什么要有计划,少吃油腻刺激性食物,多吃粗粮和清淡的食物,越一般的食物,营养成分越高,再加上长期户外锻炼,提高自身免疫力,都能保证老年人健康长寿。

1、松子

松子主治骨关节风湿、头晕目眩,祛风湿,润五脏,充饥,逐风痹寒气,被体虚,润泽皮肤。久服,轻身延年不老。同时具有润肺功能,可治燥结咳嗽。

2、大蒜消炎和杀菌

大蒜的这些潜在作用,为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病提供了一条全新的天然护理途径。大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早上吃几瓣醋泡的大蒜,喝两大勺醋汁,连吃半个月都能降低血压。

3、白菜止咳,化痰,抗癌

白菜是一种很常见的蔬菜,它是一种普通的不能再普通的蔬菜,但其作用却不可小视。该产品营养丰富,富含粗纤维、维生素C等,具有清热解毒的功效。

4、稀饭养胃益气

根据罗天益在《宝鉴》一书中所说、粳米、粟米制成的粥,气味淡、阳中带阴,所以清淡、舒畅、利小便。一个人生病了,但从不吃药。大夫让他吃粟粥,不吃其他食物,十天后就好转了,一个月后就好了。那就是五谷都治病的原理。喝粥既省时,又香又美,喝完粥后睡一觉,妙不可言,人们都称粥有很大的益处。

5、有助于排便的海带不长胖

海水食品不只是海带可以食用,还有很多种类,如、红藻、昆布(比海带大一点的浴类)等,市面上,有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液,也可购买天然的海带回家自己料理,不过任何有帮助的食物在烹饪时,切记!尽量使用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式烹调,才不致失去原有瘦身的目的哦。

6、降压荞麦助眠

主要可以充实肠胃,增长气力,提神,除五毒。煮食,可投丹石毒,治疗效果极佳。加醋粉调好,可涂小孩丹毒红肿热疮。具有降气宽肠、消积滞、消热肿风痛、除白浊白带、脾积止泻等功效。以砂糖糖水调和炒面二钱服食,可以治痢疾。用热水煎其焦,可治肠绞痛。