吃什么可以美白

吃什么可以美白

如果想要通过饮食使皮肤变白，可以吃柠檬、西红柿、猕猴桃等食物，也可以遵医嘱服用药物进行改善。但需要注意的是食物没有治疗作用，仅能起到辅助改善肤色的效果，并不能达到快速美白的目的。

一、食物

1.柠檬：属于常见的一种水果，其中含有大量的维生素C，能够抑制体内酪氨酸酶的活性，有助于减少黑色素生成。

2.西红柿：里面含有番茄红素以及多种矿物质元素，如钙、磷、铁等，还具有抗氧化的作用，适量食用后可帮助清除体内的自由基，从而有利于美白。

3.猕猴桃：含有的维生素C比较多，也具有一定美白效果，同时还有助于保持肌肤弹性，防止皱纹产生。

二、药物

患者可以在医生指导下服用维生素C片剂或者天然的维生素C咀嚼片，以补充体内的维生素C含量，也可以口服维生素E软胶囊，在一定程度上达到美白皮肤的目的。

此外，在平时也要注意做好防晒措施，外出时最好打遮阳伞或戴太阳帽，避免紫外线长时间照射而引起皮肤发黑。