酸奶什么时候喝最好

酸奶什么时候喝最好

酸奶因为是一种酸性食物，所以建议餐后半个小时至两个小时进食更好。正常情况下胃内的PH值是0.9至1.5，属于强酸环境，如果在饭前服用酸奶可能会导致乳酸菌进入到胃以后被破坏掉，无法更好的消化吸收，而餐后半个小时至两个小时的时候，食物正好可以把胃酸中和稀释，酸奶进食以后可能起到更好的作用。

有人说晚上喝酸奶有助于补钙，这句话是真的，因为晚上到12点左右，身体的钙是处于最低的水平，因此晚上服用酸奶会有更好的补钙效果。

此外，喝完酸奶以后，一定要记得漱口或者刷牙，因为酸性物质在口腔内残留的话，有可能会对牙齿造成损害。