肌肉抽筋怎么缓解

肌肉抽筋怎么缓解

肌肉抽筋缓解的方法包括立即停止运动、及时补充水和电解质、拉伸患处肌肉、局部冷热交替敷等对症治疗及对因治疗。1.对症治疗（1）立即停止运动当出现肌肉抽筋的时候或感觉肌肉要抽筋时，应该立即停止运动，继续运动可能造成肌肉严重的损伤。（2）及时补充水和电解质出现肌肉抽筋后，建议到阴凉通风处休息并及时补充水分以及电解质。对于缺钙患者，应该积极补充钙如葡萄糖酸钙、维生素D、碳酸钙等。（3）拉伸患处的肌肉慢慢伸展正在痉挛的肌肉，充分休息至痉挛的肌肉处感到舒适为主。舒展、拉伸痉挛的肌肉，保持其在伸展状态，从而避免其继续强直性收缩。（4）局部交替冷敷局部交替进行冷热敷，可以缓解肌肉的疼痛，促进肌肉松弛，改善肌肉供血，避免肌肉坏死。1.对因治疗高热惊厥、癫痫、破伤风等疾病都可以引起肌肉抽筋，这些疾病建议及时就医诊治。如果反复肌肉抽筋或者严重肌肉抽筋，都应该及时就医，避免延误疾病诊治。