穴位按摩的注意事项有哪些

穴位按摩的注意事项有哪些

现在中医养生是一种比较流行的养生方式，穴位按摩是中医养生的主要方法，但是穴位按摩有一定的危险性，如果按摩不当不但对身体内的许多器官没有好处，而且还会引起皮肤或者身体伤害，对穴位按摩也不能起到缓解身体疲劳的作用，那么穴位按摩的注意事项有哪些？1.所需工具一抽筋图、按摩棒等。2.按摩法对穴位的刺激以按摩最为方便，按摩时根据穴位的位置，选择最方便的方法进行刺激，方法不拘一格。①按压：用按摩棒或指腹，用力向下按压。②揉按：在旋转的同时，向下按压，可以用指肚、手掌、掌根等处，根据穴位的位置灵活运用。③按压：用大鱼际(掌心拇指根部至掌根)或指肚从一个穴位推入另一个穴位，轻轻用力。④轻击：用手握住拳头，在某个穴位或经络部位敲打。3.按摩时间一般来说，每次按摩5-10分钟，耐心坚持2-3个月为宜。4.穴法寻穴法每个人的穴位各不相同，很难判断哪个部位。找到没有穴点的穴区也可以，绕着穴点一圈，选择揉按的方式，同样有效果。本版本所采用的尺寸均与身寸相同，即以自己手指的长度为量度。第二个拇指关节宽一寸。中指第二关节宽度为1.5寸的食指、中指。在图中，食指、中指、无名指第二关节和小指的第一关节宽度为3英寸。5.艾灸法以一端点着艾条，施灸的皮肤部位前后、前后、左右旋转运动，而不是把艾条固定在穴位上。艾灸时，点燃的一端距离皮肤大约1-3厘米，灸至皮肤温热发红，有温热感，但不会引起灼痛或烧伤皮肤为宜。理解了穴位按摩要注意的事项，我们只要按照好的方法去做就可以起到很好的效果。穴位按摩不能太频繁，要注意穴位的按摩，要注意穴位按摩的次数和每次按摩的时间，不要太频繁。