Simone如何真正有效的减肥
的有关信息介绍如下：
真正有效的减肥建议合理饮食加运动锻炼才能有效的瘦身。
想要减肥首先要把饮食控制好，必须调整好饮食方法控制好脂肪摄入；其次就是运动，运动可以燃烧脂肪消耗掉多余的糖和脂肪。
原因分析
运动和控制饮食减肥可以改善心血管系统、促进新陈代谢、阻止脂肪形成等。
建议
1.合理安排饮食，一日三餐按时吃。
2.不要吃零食和饮料，戒掉垃圾食品。
3.多喝水可以促进新陈代谢。
4.饭后散步消化。
5.一周安排3次以上运动，可以慢跑、竞走、游泳、跳绳等。
注意事项
1.注意控制饮食间勿暴饮暴食
2.运动前做好热身运动前后做好拉伸
3.不要吃减肥药有害无利
4.坚持到底
