核桃的功效与作用有哪些

核桃的功效与作用有哪些

核桃性平味甘，归肝经、肾经及大肠经，能补肾固精、益智健脑、润肤乌发、保护血管以及润肠通便，主要治疗肾精不固、肾虚咳喘、记忆力减退、发质枯燥、血管硬化、大便秘结等症。1.补肾固精核桃为性味甘平之品，能入肾经，有补肾固精及强腰的功效，可增强肾功能，改善肾精不固的症状，提高男性性功能，多用于治疗肾虚喘嗽、阳痿遗精、小便频多等症。2.益智补脑核桃为坚果类食物，含有丰富的磷脂以及α亚麻酸，这些都是大脑发育必不可少的营养物质。其中磷脂能传递信息，α亚麻酸都可以转化成DHA，促进脑部发育，可以提高记忆力，改善智力，预防老年痴呆。3.润肤乌发核桃仁中的亚麻油酸、钙和铁等营养物质，能为头皮提供充足的营养，改善发质，使头发变得更加乌黑亮丽。核桃仁还富含维生素E，具有抗氧化功效，可减少自由基对皮肤细胞造成的损伤，能滋润肌肤以及抗衰老。4.保护血管核桃虽含脂肪，但大部分是不饱和脂肪酸，可以减少血清中的胆固醇含量，降低血脂浓度，提高高密度脂蛋白的含量，有效防止血管硬化，预防冠心病、脑血栓以及中风等心脑血管疾病。5.润肠通便核桃能入大肠经，有润肠通便的功效，可改善大便秘结的症状。而且核桃中也含有核桃油，适量食用能够缓解肠燥现象，改善便秘。