1分钟立马睡着的方法-百问二九

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1分钟立马睡着的方法

一分钟立马睡着的方法其实就是在睡觉之前要避免做剧烈的运动、或者是暴饮暴食或者是影响情绪的活动。可以在睡觉之前多做深呼吸的运动来帮助自己睡着，而且科学实验表明，这是一个比较好的帮助立马睡着的方法。另外可以在睡觉前看书，这个有助于睡眠，如果在睡觉前看几页，这样长期坚持下来，对睡觉也是比较大的帮助的。