如何瘦肚子？-百问二九

如何瘦肚子？

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如何瘦肚子？

造成肚子肥胖的原因有两种：1、后天形成，因为饮食过量或经常油腻热量高的食物，加上缺乏适当的运动造成的；2、先天遗传因素造成，可以经过后天饮食调理并且加以运动是可以改善。而瘦肚子需要多做消耗腹部脂肪的运动，比如仰卧起坐、慢跑、游泳等运动都可以消耗腹部的脂肪。可以仰卧起坐做100个以上，或者慢跑游泳30分钟以上，运动尽可能一次做完，如果分次做减肥效果可能会下降。在运动减肥的同时注意少吃油腻食品，控制淀粉类主食的摄入。